精神状态方面

• 极度疲劳和困倦：在日常活动中，如工作、学习或简单的家务劳动时，毫无缘由地感到极度疲劳，眼皮沉重，甚至坐着或站着都能睡着，这是身体严重缺觉发出的明显信号。比如在开会时突然打瞌睡，或者开车时出现瞬间的意识模糊，这些都是极度困倦的表现，提示身体已经严重缺乏睡眠来恢复精力。
• 注意力难以集中：无法长时间将注意力集中在一件事情上，容易被周围的微小事物干扰，思维变得迟钝，记忆力也有所下降。例如在阅读时，经常读了后面忘了前面，或者在进行需要集中精力的工作时频繁出错，这可能是大脑因缺觉而无法正常运转，难以保持良好的注意力和记忆力。

情绪方面

• 情绪波动大：变得容易烦躁、焦虑、抑郁，一点小事就可能引发强烈的情绪反应，无法像平时一样很好地控制自己的情绪。比如在与他人交流时，很容易因为一些小分歧就发脾气，或者莫名地感到情绪低落、沮丧，这可能是缺觉影响了大脑中调节情绪的神经递质平衡，导致情绪稳定性下降。
• 出现幻觉或错觉：严重缺觉时，大脑可能会出现一些异常的神经活动，导致出现幻觉或错觉。比如看到不存在的东西，或者对周围的事物产生错误的感知，如把物体的形状、颜色看错等。这种情况相对较少见，但一旦出现，说明缺觉情况已经非常严重，对大脑的功能产生了较大影响。

身体机能方面

• 免疫力下降：经常生病，如频繁感冒、喉咙发炎等，这是因为长期缺觉会影响身体的免疫系统，使身体的免疫细胞活性降低，免疫因子分泌减少，从而导致身体抵御外界病菌的能力下降，更容易受到疾病的侵袭。
• 心血管系统异常：可能出现心跳加快、血压升高等情况。长期缺觉会使交感神经兴奋，导致心率加快，血管收缩，进而使血压升高。如果经常在休息时也能感觉到心跳明显加快，或者测量血压发现血压不稳定，偏高的情况增多，可能与严重缺觉有关，这种情况长期发展下去，会增加患心血管疾病的风险。

行为表现方面

• 反应迟钝：在进行一些需要快速反应的活动时，如驾驶、运动等，反应速度明显变慢，对突发事件的应对能力变差。比如在开车时遇到紧急情况不能及时刹车，或者在打乒乓球等运动时，对球的反应不及时，总是错过击球时机，这是身体和大脑因缺觉而反应能力下降的表现。
• 协调性变差：身体的平衡感和协调性受到影响，走路可能会不稳，容易摔倒或碰撞到物体。在进行一些需要身体协调的动作时，如上下楼梯、系鞋带等，会感觉比平时困难，动作显得笨拙，这是因为缺觉影响了神经系统对肌肉的控制和协调能力。